澳门新葡萄新京6663初夏时节话水果

　　澳门新葡萄新京6663初夏时节话水果《中国居民膳食指南（2022）》推荐每日水果的摄入量为200-350克，约相当于一个中等大小的苹果或橙子。不过，根据2015-2017年中国居民营养健康状况监测结果显示，我国居民平均每标准人日水果消费量为38.1克，城乡居民达到推荐量的比例仅为4%。立夏时节已过澳门新葡萄新京6663，应季水果会陆续上市，我们可购买新鲜水果，丰富自家的饮食结构，调节家人的口味，缓解燥热，逐渐适应夏季的炎热天气。

　　一说起杨梅，就让人想起烟雨飘渺的江南水乡。杨梅可以说是“最南方”的水果。小学语文课本里有一篇《我爱故乡的杨梅》的散文澳门新葡萄新京6663，“杨梅圆圆的，和桂圆一样大小，遍身生着小刺，等杨梅渐渐长熟，刺也渐渐软了，平了澳门新葡萄新京6663。摘一个放进嘴里，舌尖触到杨梅那平滑的刺，使人感到细腻而且柔软”。对于南方人来讲，杨梅是舌尖上最美的感受，也是乡愁的表达。对于北方人来讲，在物流不发达的时候，鲜美的杨梅无法储存，也是可望而不可及。

　　枇杷能够为提供维生素、矿物质和膳食纤维，还有润肺止咳的功效。它既可以食补，也可以入药，是生活中受很多人追捧的水果。此外，枇杷高钾低钠，还含有丰富的抗氧化成分。枇杷经碰撞、剥皮后很容易氧化而变黑，最好及时食用，边剥边吃。枇杷也能和其他食材搭配，比如枇杷炖雪梨、枇杷银耳羹等，口感更加丰富。

　　民间有“立夏吃个杏，到老没有病”的说法，虽是夸张，但足以见得大家对其营养价值的认可。杏除了含有丰富的钾元素，还含有丰富的胡萝卜素，其中60%以上是β-胡萝卜素。