澳门新葡萄新京6663时令 明日重阳！做子女的别忘了……

　　澳门新葡萄新京6663时令 明日重阳！做子女的别忘了……重阳节，又称登高节、重九节、九月九、茱萸节澳门·新葡萄新京6663「中国」官方网站、菊花节等，中国传统节日。这天大家一般会出游赏秋、登高远眺、观赏菊花等。时在农历九月初九日，故又称九九重阳。

　　九月九正值仲秋时节，秋高气爽，登高远望，活动筋骨，所以，人们于重阳登高，在时令上是最合适不过的。

　　菊花，是我国名花，也是长寿名花。在“霜降之时，唯此草盛茂”，由于菊的独特品性，菊成为生命力的象征。从三国魏晋以来，重阳聚会饮酒、赏菊赋诗成为一种风尚。

　　重阳糕也叫花糕，这个是重阳节最传统的美食了，从宋代流传至今澳门·新葡萄新京6663「中国」官方网站，因与“高”谐音，所以又有“步步高升”的意思，与重阳节要登高的意义是类同的。很多地方在这一天都会做花糕。

　　秋风起，蟹脚痒，陈酒醇，桂花香。秋季是螃蟹最肥美的季节，螃蟹也是秋季的应季食物，在重阳节里也是人们喜爱吃的海鲜之一。

　　重阳节有喝菊花酒的习俗，因为酒刚好音同“九”，趁着九月九日这个节日，人们开始喝菊花酿造而成的菊花酒，闻着菊花香，吃着花糕，是节日里一大享受。

　　重阳节吃羊肉面，是因为入秋季，天色渐冷，时常要吃羊肉进补，对身体有好处的同时，也慢慢形成了羊肉面的吃法，面食是北方人的最爱。

　　是用栗子泥为主料制作而成的糕点，在北京地区，重阳节吃的重阳糕可分为两种，一种是花糕，另一种是栗子糕。

　　实际上是起源于潮汕，在重阳节这一天吃菊花糕历史已久，主要是因为其清香软糯，入口即化，外观比别的糕点更加美观。

　　重阳节前后，秋燥最为明显，特别容易出现呼吸道疾病，尤其是抵抗力比较低的老年人澳门·新葡萄新京6663「中国」官方网站，极易在此时出现支气管炎，支气管哮喘，鼻炎等。

　　那么应该如何应对秋燥呢？首先要调整饮食，以清淡为主，尽量不吃辛辣油腻的食物。可以选择多吃一点粗粮，富含维生素和矿物质的食物。

　　秋天阳气沉降，生理功能趋于平静。气候逐渐转凉，吃水果要注意，俗话说“秋瓜坏肚”，这个时候节气凉爽，老年人脾胃相对较弱，瓜果吃太多容易损胃阳。所以，秋天选择水果要避免寒凉，选择温性水果。

　　那么，水果的类型怎么区分呢？寒性水果有梨，西瓜，柿子，香蕉，柑橘等。温热类水果有枣、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等。甘平类水果有梅、李、山楂、苹果等。

　　秋冬季是老年人心脑血管疾病的高发期。天气变冷，处于一种应激状态，表现为血管收缩、代谢增加、血压升高。此时稍不注意，就会引发心脑血管疾病。

　　在睡眠上稍做调整，可以达到预防心脑血管疾病的效果，如早起可以减少或缩短血栓形成的机会，对预防脑血栓有一定的意义。适当的午睡能让大脑和全身各系统都得到休息，有效地帮助人们保持心理平衡，预防心肌梗塞。据调查，每天午睡半小时，可减少30%患冠心病的可能性。

　　运动时需注意：清晨气温低，不要穿着单衣就到户外活动；锻炼热了也不要脱得太多，身体发热后，可以适当减少衣物；锻炼后切忌穿汗湿的衣服在冷风中逗留，以防着凉。

　　秋天是锻炼的好季节，但由于气温变低，身体关节容易出现不适，运动前要做好热身，运动后也要养护关节。