澳门新葡萄新京6663“夏补”应该怎么进补？

　　澳门新葡萄新京6663“夏补”应该怎么进补？古语有云，冬令夏补，冬补三九夏补三伏，简单地说，就是说冬天和夏天都要进补。夏日食欲不振，药补不如食补。营养学讲究均衡，如果不想吃猪肉，那可以改用鱼澳门·新葡萄新京6663「中国」官方网站、虾、蛋等同样具有丰富蛋白质的食物来代替；如果不想吃饭，完全可以用粥替代，“很多人认为粥没有什么营养，其实不然，一天内吃一餐粥也是有益的澳门·新葡萄新京6663「中国」官方网站。”

　　另外，夏天也是水果大量上市的季节，不过并不是所有水果都适合每个人吃。在吃水果前最好先了解水果的“寒”、“热”属性及自己的体质。

　　从中医的角度来讲，水果一般可以分为寒凉、温热、甘平三大类，寒凉类水果主要有：柑、橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等，体质虚寒的人要慎食或少吃。温热类的水果有：枣、桃、杏澳门·新葡萄新京6663「中国」官方网站、龙眼、荔枝、葡萄、樱桃、石榴、菠萝等，体质燥热的人食用要适量。甘平类水果有：梅、李、椰、枇杷、山楂、苹果等，这类水果适宜于各种体质的人。

　　至于如何分辨自己的体质，也很简单，体质虚寒的人如果吃了寒凉水果，胃部会出现明显的疼痛感，甚至会呕吐泛酸。而体质燥热的人如果吃了温热水果就很容易上火，舌苔发白，口腔异味，脸上冒痘痘等。

　　网友栀子花开问：最近，总觉得吃不下饭，而且吃什么都没胃口，但也不能一味只吃清淡、清凉的食物，常听人说“冬令夏补”，夏天应该怎么补呢？