澳门·新葡萄新京6663「中国」官方网站十种最佳降糖水果

　　澳门·新葡萄新京6663「中国」官方网站十种最佳降糖水果目前临床上不存在十种最佳降糖水果，具有降血糖作用的水果，主要包括含糖量较低的水果，此类水果有很多，比如猕猴桃、柚子、樱桃、火龙果、菠萝、圣女果等。

　　猕猴桃含糖量在8%左右，升糖指数也比较低，而且含有天然糖醇类物质，适量食用对调节糖代谢很有好处。

　　每100g柚子中含碳水化合物9.62g澳门·新葡萄新京6663「中国」官方网站、脂肪0.04g、蛋白质0.76g、纤维素1g、热量38Kcal、升糖指数31%，因此柚子属于低升糖指数的水果。另外，柚子中因含有类胰岛素等成分，也有一定的降糖作用。

　　含糖量低于10%的水果称为低含糖量水果，而樱桃的含糖量是9.9%，属于低含糖量水果，而且升糖指数在22%，也属于低升糖指数的水果。

　　火龙果为低糖分水果澳门·新葡萄新京6663「中国」官方网站，含糖量低，对血糖影响小，同时含有丰富的植物蛋白、花青素、膳食纤维、多种维生素和微量元素，具有降低血液中的胆固醇硬结预防动脉硬化等作用，还具有一定的调理血糖、治疗便秘等功效。

　　含有丰富的膳食纤维，可以促进排便，降低血糖水平澳门·新葡萄新京6663「中国」官方网站，减少糖尿病患者对胰岛素和药物的依赖性，并可增加饱腹感。

　　是一种低糖、低胆固醇、低钠盐、低不饱和脂肪酸的水果，含有丰富的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素，如维生素C、维生素A、胡萝卜素。一般人群都可食用，特别适合于高血压、高血脂、糖尿病的人群。

　　除上述水果外，还可适量食用苹果、石榴、桃子等。建议血糖不稳定的人群及时前往医院内分泌科就医，通过血糖监测等，及时明确变化。同时，在吃水果时应适量，可将水果作为两餐之间的加餐食物。