澳门新葡萄新京6663UQB：天冷了静脉曲张要留心！收好这份冬季保养指南

　　澳门新葡萄新京6663UQB：天冷了静脉曲张要留心！收好这份冬季保养指南随着天气转冷，原本就疙疙瘩瘩的小腿澳门·新葡萄新京6663「中国」官方网站，好像更不舒服了，这可能是因为静脉曲张在寒冷季节更容易加重！

　　冬季浅表血管在寒冷的刺激下呈收缩状态，导致血液循环减慢，加重静脉曲张，甚至还会促使血栓形成。

　　冬季会减少户外活动，而长时间的久坐或久站会让静脉压力增大，加剧血液回流障碍，导致静脉曲张加重。

　　冬季保暖是关键，外出时穿上厚实的保暖裤、长筒袜，选择保暖且舒适的鞋子澳门·新葡萄新京6663「中国」官方网站，避免腿部直接暴露在寒冷空气中。

　　适量运动对静脉曲张十分重要，即使在室内也可做些简单的腿部运动，如踮脚、踢腿、在室内踱步等，促进血液循环，减轻静脉压力。

　　冬季不要过多进补，多吃富含维生素和膳食纤维的食物澳门·新葡萄新京6663「中国」官方网站，如柑橘类水果、坚果、绿叶蔬菜、全麦谷物等，有助于增强血管弹性，降低血液黏稠度，减少血栓形成。

　　参考资料：[1]朱进国.冬季,当心“老烂腿”恶变.老年健康.2008.002[2]雏雁宾.久坐久站 当心精索静脉曲张.大众卫生报.2001-10-25.第004版