澳门新葡萄新京6663冬天多吃这4种金牌水果孩子少生病！聪明的家长都收藏了！

　　澳门新葡萄新京6663冬天多吃这4种金牌水果孩子少生病！聪明的家长都收藏了！尤其是冬天吃梨、柚子、砂糖橘、猕猴桃这4种水果，对孩子身体有很多益处，下面让我们来细细说明：

　　此外，梨富含糖、蛋白质、脂肪、碳水化合物及多种维生素等，有保肝和帮助消化的作用，有利于孩子补充维生素的同时，还能促进孩子消化。

　　去掉包装纸，装入塑料袋中，不扎口，再放入冰箱冷藏室上层，温度调到0度左右，一般可存放两个月。

　　当然，大家还是要尽量“吃再买，吃多少买多少”，以免造成不必要的浪费，或者吃到不新鲜的梨而造成肠胃问题。

　　其实，柚子还有极其丰富的营养价值，包括身体所需的蛋白质和有机酸，还含有多种维生素和钙、磷、镁、钾等身体所必需的微量元素。

　　掂重量：大小差不多的柚子，选偏重的，换句话说，同样大小的，越沉越好，如果个体大而分量轻的，皮厚肉少，味道不好。

　　完整的柚子，不宜存放冰箱冷藏，因为潮湿的环境容易使柚子变质，应该将其放在10度以上的通风干燥处保存，温度不宜过低，避免阳光直射，彼此不要挤压。

　　如果是已剥开皮的柚子，可装入塑料袋中，封好袋口放入冰箱，能有效保证水分不流失，达到保鲜的效果。

　　砂糖橘涵盖了孩子所需要的多种营养，不仅能帮孩子补充各种微量元素，而且桔皮中的挥发油，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气，促进孩子的消化。

　　砂糖橘适合放冰箱冷藏，冰箱湿度较高，能保存橘子的水分，但砂糖橘不能冷冻，否则会被冻伤，甚至会产生有害物质，导致食物中毒。

　　②吃橘子前后1个小时内，不要给孩子喝牛奶，因为牛奶的蛋白质一遇橘子的果酸即会凝固，影响消化吸收。

　　④短时间内吃太多橘子，往往会出现嘴唇生泡、口舌干燥、咽喉疼痛、大便干燥等症状，俗称“上火”，因为大量吃桔子后，产生的热量不能全部转化为脂肪贮存，也不能及时消耗掉，于是积聚而“上火”。

　　这是因为，猕猴桃里含有的蛋白酶能促进食物消化，含有的食物纤维能吸附和清除结肠里面的毒素，防止发生便秘，让孩子能更好地吸收营养，促进排便。

　　猕猴桃中的维生素c，参与头发胶原蛋白的合成，能减少头发受到损伤，同时刺激头发生长，防止头发分叉以及干燥毛枯，缓解头皮屑多的问题。

　　挑选猕猴桃也是一大难题，很多家庭都会发现，猕猴桃是“实用率”最低的水果，因为挑选不当，就要一直放着，放到坏了，就离不开被扔掉的宿命。

　　在购买猕猴桃后，应将其放在阴凉处，但最好不要将猕猴桃放在通风的地方，这样容易使其水分流失，硬的变的更硬，软的变的没有水分。

　　如果购入较多，则可以将生猕猴桃放在冰箱里（1-5度左右）澳门新葡萄新京6663，要吃的时候提前几天拿出来催熟，将要吃猕猴桃和成熟的香蕉、苹果放在一起，变软后即可食用。

　　孩子肠胃比较娇嫩，如果吃像荔枝、芒果这样的热性水果，则容易造成燥热，而吃多了像西瓜澳门新葡萄新京6663、山竹这样的寒性水果，又容易腹泻拉稀。

　　水果里虽然含有丰富的维生素和微量元素，但如果过量食用，不仅会增加肠胃负担，还会将水果中的糖分积累转化为脂肪，造成孩子摄糖过多，引发各种不良症状。

　　热性水果吃多，容易造成燥热，寒性水果吃多，则可能会腹泻，家长在为孩子挑选水果时，可多选择温性水果，对孩子身体要求限制较少。

　　到底什么时候吃水果对孩子更好，水果加热是不是就完全破坏了营养，哪些水果容易过敏，不要随便给孩子吃呢？

　　水果热着吃，确实是会损失部分营养，但只有部分维生素会有一些损失，尤其是不耐热的维生素C和维生素B1。

　　但其实，果干并不能代替水果，果干在除去所含的大部分水分后，便变成了“糖分大户”，哪怕不含各种添加剂，热量也会翻倍。

　　如果按一颗苹果中的水分含量为85%计算，苹果干含水量为5%，那么吃200g的苹果干相当于摄入1.3kg新鲜苹果的热量，也就是等于吃了4个新鲜苹果。

　　可想而知，吃果干摄入的糖分和热量该多高，而且，如果添加了各种防腐剂，或者经过低温油炸过的果蔬脆片，就会含有更多的脂肪，孩子如果吃太多，还会增加肥胖的风险。

　　《人民日报》指出，有些水果不是人人适宜，家长在为孩子挑选水果时，一定要根据孩子的身体情况自行选择。

　　“空腹时大量食用高糖分水果，很容易引发“低血糖症”澳门新葡萄新京6663，建议大家不要空腹食用荔枝等高糖分水果。”

　　其实，将水果放在冰箱里，水果的温度会降低，吃这样的水果，肠胃就会受到冰镇刺激，导致胃部血管受冷收缩，引起胃部不适，容易出现胃痛、腹泻的症状。

　　希望各位家长都能挑选到适合孩子的水果，将水果的营养发挥到最大，助力孩子健康成长。返回搜狐，查看更多