澳门新葡萄新京6663肾脏健康吃出来5种护肾食物推荐【3】

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　　西兰花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纤维、维生素C和维生素K等有益肾功能的营养素。并且，这类蔬菜含钾量相对较低，有助护肾。其中，羽衣甘蓝含铁量最高，同时还含有丰富的β胡萝卜素和钙，护肾作用最好。

　　蛋清富含必需的多种维生素和微量元素，有助提高整体健康水平澳门新葡萄新京6663。蛋清含有大量的蛋白质、低钾低磷多铁，有助肾脏保持最佳状态。