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　　澳门新葡萄新京6663只要5分钟 还你半个小时的美容觉喝粥是传统养生方法之一，能补充水分，既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏天。粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。

　　做法很简单，只要买好喜欢的粗粮，如小米、黑米、燕麦等，提前一晚煮好，冰箱冷藏，早餐只需热一下即可。

　　蔬菜沙拉的材料如生菜、苦菊澳门·新葡萄新京6663「中国」官方网站、樱桃萝卜澳门·新葡萄新京6663「中国」官方网站、西红柿、木耳、豆芽菜、西兰花都很容易购买，当然也是头天晚上洗干净，早上起来随便切块搅拌澳门·新葡萄新京6663「中国」官方网站，再加上水果。可以尝试多种水果搭配，各种果香口感转换的时候，真有尝尽四季花果的美妙体验。

　　在速食燕麦片里加入自己喜欢的各种蔬果，就会提供较长时间的饱腹感，可加入酸奶、快熟燕麦片和喜欢的水果切块。这样蛋白质、碳水化合物、膳食纤维，各种维他命和叶绿素都齐了。也可以头天晚上先把材料拌好放在冰箱里，第二天加入热水冲泡，轻松搞定。

　　燕麦因为其低糖低脂，且具有良好饱腹感的特点，因此也受到了广大健身爱好者的欢迎。对于减脂期的人士来说，燕麦早餐无疑是最佳选择之一。

　　这里为大家推荐一款「零咖水果燕麦」，这款燕麦最大的特点就是免煮即食，直接可以吃。当然如果你喜欢冲煮，也是完全没有问题的。

　　作为一款主打水果特色的产品，“零咖水果燕麦”将水果和燕麦混合在了一起。包含了葡萄干、芒果干、圣女果干、蓝莓干等12种美味水果。不仅营养丰富，口感极富层次。这样一款即食燕麦片，对于起床困难户来说，无疑是福音，不用早起也能享受美味的早餐。