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　　澳门新葡萄新京6663莲子和它一起煮水喝连喝7天体内多年的湿气都排出来了夏天进入炎热阶段，在这炎热的天气，怎么做才能解暑呢，可能很多人会待在空调房里澳门新葡萄新京6663，吃着西瓜，不出门，这就是最好的解暑办法，或者去海边玩，其实我们也可以通过注意食物防暑

　　1.夏天也是需要健脾除湿的，夏日炎炎，很多时候，人们胃口会下降，这是脾胃功能下降，平时可以选择一些能够除去体内湿气的食物吃，如藿香、莲子等

　　2.夏日气温高，光照强，紫外线强，人们体内也会燥热，这时候需要清热解暑，平时可以用一些清热的茶泡水喝，如金银花、菊花、薄荷、连翘等可以去暑 ，还可以解毒

　　3.夏天我们的心理比较烦躁，需要安心养神，可以选择小麦、莲子、百合、竹叶，这些食物不仅能起到安心的作用澳门新葡萄新京6663，还能起到镇静安神的作用

　　夏季我们应该多吃些苦瓜、小米、玉米、冬瓜、鱼类、芦笋、土豆、南瓜等食物，可以吃一些苹果、香蕉等水果。少吃动物内脏，鸡蛋黄，肥肉，还需要少吃过咸的食物澳门新葡萄新京6663。