澳门·新葡萄新京6663「中国」官方网站增强记忆力的水果

　　澳门·新葡萄新京6663「中国」官方网站增强记忆力的水果高中学业重，压力大，时常会用脑过度，导致记忆力衰退，上课精力不集中，此时除了要注重休息之外，还要增加营养的摄入澳门·新葡萄新京6663「中国」官方网站，可以多吃一些增强记忆力的水果，如柑橘、菠萝、香蕉等。

　　柑橘对于我们的健康是很有帮助的，这源于其中的营养元素比较丰富，柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食物。吃些柑橘可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精力充沛的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。所以要想增强记忆力，选择吃柑橘，绝对错不了。

　　吃菠萝也是可以提高记忆力的，菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用。菠萝是能够提高人记忆力的水果，不少歌唱家演员为了要记大量的歌词，台词都会在平时选择吃一些菠萝，这确实可以起到一定的帮助。

　　在香蕉中，对于我们有益的营养元素是非常丰富的，香蕉含有少量矿物质，尤其是钾盐，可以帮助防止物质倦怠。香蕉还能协助人脑打造一种能安慰神经零碎的精神“备清素”澳门·新葡萄新京6663「中国」官方网站，可以让脑神经得到放松，记忆力也会得到提升。所以要想通过吃水果来增强记忆力的话，香蕉是非常不错的选择。

　　吃葡萄不仅能够美容养颜，补血养血，而且还可以起到增强记忆力的作用。葡萄富含维生素C、维生素A以及B族维生素，有增进健康和治疗神经衰弱以及过度疲劳的作用。

　　菌菇富含各种氨基酸，是理想的高蛋白、低脂肪食物，其中的赖氨酸和精氨酸有促进智力、加强记忆的作用。

　　玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，能有效的保护脑血管与降血脂的作用，尤其是玉米中含水量谷氨酸比较高，能帮助脑细胞代谢，常吃玉米有健脑的作用澳门·新葡萄新京6663「中国」官方网站。

　　菠菜虽然廉价，但是健脑蔬菜。菠菜中富含丰富的维生素A、C、B1等，还含有大量的也绿素，能健脑益智效果。